30天坐月子其实大错特错！还有这10个误区宝妈要注意

       一提到坐月子，在很多人的观念中，坐月子就一个月，其实不然，坐月子并不仅仅是30天，那么坐月子到底是多少天呢?坐月子还有哪些误区呢？下面，小编就为大家讲一下这个问题。坐月子的一些误区，说实话小编也犯了，但再让我坐一次月子，绝对不那么做。

       其实坐月子不是仅仅是一个月，而是42天，因为新妈妈子宫的回缩需要6周时间，才能恢复到孕前子宫大小，而产后腹壁也需要6到8周的时间恢复。因此建议新妈妈坐月子最好坐足六周，即42天，这42天称为产褥期，也就是我们通常说的坐月子，医院也会让新妈妈42天后再去检查身体。

       所以，现在请月嫂服务期有的26天，少部分42天，如果家里人照顾的细致到位，请26天月嫂也可以；如果家里人不能保证产妇和宝宝的正常护理，请42天月嫂也不为过。产后坐月子是改变自身体质的一次很好的机会，学会正确的食补，加上恰当的休息，恢复到产前的状态，让变形的内脏重新恢复弹性，月嫂的辛苦护理绝对功不可没。

       很多新妈咪分娩后，连翻身都很困难，自认为急需卧床休息，所以产后一直不下床，就连喂奶都是躺着喂。其实早期运动对于恶露的排出、子宫恢复及防止栓塞都十分有利，适当的运动健身不仅对身材恢复有好处，对缓解产后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的，有规律的运动还可以缓解压力并减少产后抑郁症的发生。

       所以，不要提过重物品，不要过度用力，但不要总是躺着，可以适当活动。切记，产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。

       坐月子最怕风怕凉了！这主要是老人们想当年的经验和血淋淋的教训。经验并不错，但时代不同了，当时与现在已经有了天壤之别。坐月子期间开窗通风是必须要做的，不开窗会导致室内病原体、细菌增多，使呼吸道疾病发病率增高。为了避免着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈待在另外一个房间里，把各个房间的窗户都打开。

       老人们都说：产后不能刷牙！实际上，产妇更应该注意刷牙、漱口，保持口腔卫生。首先，孕妇因为内分泌的变化而常发生妊娠性牙龈炎，牙龈发生红肿、出血，产后产妇若不注意口腔卫生，炎症则必然会加重。

       其次，产妇的身体抵抗力下降，饮食多为一日多餐，加上大多吃一些甜软而富有营养的食物，这些食物是细菌繁殖的温床，产妇若不通过按时认真的刷牙漱口以清除牙面及牙缝的食物残渣，则很容易产生龋齿，甚至急性牙周病等病变。

       此外，由于产妇一般活动较少，睡眠时间较多，唾液分泌量相应减少，故唾液对牙齿的结构图的冲洗作用也小，牙齿的自洁作用下降，容易产生龋齿。产后第二天就可以刷牙，普通牙膏、软毛牙刷、温水刷牙即可。

       产后身体得排出很多很多的汗，当然应该勤洗澡、勤换内衣、内裤。不然容易有妇科炎症的。另外产后及时清洁身体具有活血、行气的功效，可帮助产妇解除分娩疲劳，保持舒畅的心情；使皮肤清洁干净，避免皮肤干痒；加深产妇睡眠、增加食欲，使气色好转。因此，月子里及时洗澡对产妇健康十分有益。

       洗澡的前提是：室内温度暖和，洗完赶紧擦干，赶紧用吹风机热风吹干头发。顺产：产后2-5天即可洗澡。剖宫产：腹部伤口未愈合前用温水擦浴，愈合后采用淋浴。每周至少洗一次头。清洗要快，尽量10分钟内洗完。产后建议淋浴，不要盆浴。

       老人们信奉的“催乳补品”猪蹄、鲫鱼、鸡汤等确实有助于“发奶”，但分娩初期奶水过多，淤积在乳房，排出不畅，滋生病菌，也容易导致乳腺疾病。如果产妇奶水较充盈，催乳补品则无须频繁摄入，正常饮食即可。坐月子的饮食要依据产妇的身体健康状况调整，对于新妈咪来说，有些食物不但不宜在哺乳期食用，还可能会引起“回奶”的。比如，人参、蛋白粉、各种口服液等，都不利于子宫收缩、复原和恶露排出。

       以前，大家都总是让坐月子的人吃鸡蛋，那个时候是因为人们没有什么可以补充的营养，所以只有吃鸡蛋了。但现在的医生和专业营养师都不会建议每天吃很多鸡蛋的，鸡蛋的营养每人每天2~4个就够。吃的过多容易使产妇胆固醇增加，脂肪含量也很多，对母乳喂养的宝宝也不好。