香蕉能通便？合肥育婴师分享宝贝便秘怎么办

　　宝宝刚出生没多久却好几天才拉一次粑粑，是便秘了吗？便秘！赶紧吃香蕉啊，香蕉治便秘的。多喝水啊，帮助排便的。相信月嫂、育婴师以及新手爸妈们对这样的对话一定是见怪不怪了。但几天拉一次真的就是便秘吗？香蕉真的对便秘那么有效嘛？今天就让合肥的金牌育婴师来给各位讲一讲有关宝宝便秘那些事。

　　香蕉、喝水真的对便秘有奇效嘛？

　　经常在两个人的问候和对话中会听人提到喝水的事情。上火了需要喝水，咳嗽需要喝水，生理期需要喝水，发烧便秘也需要喝水。当然，喝水本身其实并没有任何问题。大人、宝宝不论是谁缺水自然是需要补水的，但喝水并不是能解决一切问题的，也不能喝的量多了就能解决的。说起来另一种观念在国人心里也同样深入人心，那就是吃香蕉可以治便秘。不管是因为啥便秘，吃点香蕉总能通便。但事实是只有熟透的香蕉才具有润肠通便的效果。生香蕉不仅不好吃，其果肉中含有较多的鞣酸将会抑制肠道蠕动，此时食用过多反而会让便秘更加严重。而由于香蕉不易储存的原因，市面上常见的香蕉大多是香蕉还没成熟就被采摘下来运往各地进行销售的。因此，如果没有注意香蕉的熟读就直接拿给宝宝吃很容易就加重了宝宝的便秘。

　　因此认为多喝水和多吃香蕉可以缓解便秘，这种想法并不正确哦！

　　便秘究竟是怎样的？

　　很多新手爸妈看到宝宝几天没有大便就开始愁，觉得宝宝便秘了，去药房开各种益生菌准备给宝宝吃。但其实并不是这样的，几天没大便了还有可能是在攒肚。

　　便秘的症状为：排便次数减少，排便费力，大便干硬如球状或形成形便。罗马IV标准提出，不大于4周岁的婴幼儿1个月中必须包含至少以下两种情况方可诊断为功能性便秘：每周排便2次或更少，有大便滞留史，有疼痛或用力排便史，大直径粪便，以及直肠内存在大量粪便。

　　攒肚主要表现为婴儿在出生到2个月，由于吃母乳，大便很稀、次数很多。2个月以后，大便慢慢变成了每天1次，或者好几天1次，有些婴儿甚至一周到十几天都不排便。宝宝攒肚是正常现象，因为宝宝满月后消化能力逐渐提高，致使每天产生的食物残渣很少，不足以刺激直肠形成排便，最终导致攒肚。

　　简而言之，如果宝宝虽然很多天没有大便，但是精神正常，吃喝拉撒也都不受影响，大便也不干，排便的时候并不费力，这都不是便秘。而如果宝宝每次排便都明显抵触，在排便时表情也显得很不舒服，排出来的大便很干燥，即便每天都排便，也是便秘的表现。

　　便秘的原因

　　便秘一般在医学上归纳为两大类，即功能性便秘和器质性便秘。用通俗的话来讲就是生理性便秘和病理性便秘。后者是因为患上了直肠、肛门和精神系统类疾病，一般婴儿很少患上此类疾病。所以今天我们主要给各位介绍前者。

　　最常见的是功能性便秘，常见的原因有：

　　一、喂养不当、挑食

　　如果家长在给宝宝冲调奶粉时，没有严格按照比例，把奶粉冲得太稠，或者水温不合适，没有用白开水冲调，这些都会导致宝宝不好消化，引起便秘。母乳宝宝在刚开始添加辅食和米粉时，肠胃接受新食物的能力弱，也会暂时出现便秘。此外宝宝的饮食结构不均衡，会使食物在肠道内发酵过程微弱，出现大便干硬。如果纤维素摄入不足，就会影响胃肠道蠕动，导致对肠壁刺激不够发生便秘。所以合肥的育婴师们要注意啦，在制作辅食的时候并不是越精细越好，太过精细，这样会导致纤维素的流失呢。

　　二、运动少

　　很多家长担心宝宝爬不卫生，让宝宝爬行少。刚学会走路，担心宝宝走路磕碰，让宝宝走路少。等宝宝长大点，宝爸宝妈工作忙，带宝宝户外运动的时间短。但是家长们在宝宝的喂养方面却并不含糊，每餐吃饱吃好。这就导致宝宝吃的多运动不足，影响肠胃蠕动速度，小肚子里的东西太多，能量消耗不完，自然会有剩余的食物残渣，从而导致宝宝便秘。

　　三、没有养成良好的排便规律

　　家长没有对宝宝进行每日定时排便训练，让宝宝建立排便条件反射，养成按时按点排便的好习惯。

　　四、精神因素

　　如果孩子经常生活的条件突然改变，或者受到精神刺激，比如压力过大、心情烦躁，都会体现在排便问题上。

　　五、肛欲期

　　1岁以后，随着括约肌发展，孩子会逐渐发现自己能在一定水平上控制大小便，当大便经过肛门，小便经过尿道时，黏膜会产生激烈的刺激感，从而给孩子带来高度的快感。所以，他们会通过憋便获得肛门快感。当孩子学会自己脱裤子解大小便后，重复呈现憋大便或憋小便，是孩子肛欲期的表现。

　　如何预防和解决便秘

　　01合理搭配膳食

　　宝宝的食物中，鱼、肉、蛋与谷物的比例要适当，尽量多吃清淡的食物，少油腻。减少高蛋白、高脂肪和高胆固醇食品，多吃当季的新鲜蔬菜和水果，1岁以后适当添加含有纤维素的粗粮，食物不要过度精细。杂粮、燕麦、红薯、豆类、菠菜、西兰花、蘑菇等都含有丰富的纤维素。在水果中，蓝莓、草莓、猕猴桃、火龙果、桑葚等这些带小籽的水果都能促进大肠蠕动。

　　02抓住最佳时间训练孩子排便

　　宝宝排便意识增强是在2岁左右，家长会发现孩子想大便时表情和平常不太一样。这时是训练孩子排便的最佳时间。教孩子发出排便信号：教孩子学会自己发出排便信号，比如“便便”、“拉粑粑”等，来告诉父母他要大便了。教会孩子脱裤子。教孩子正确坐在自己的坐便器上，同时为孩子购买的坐便器越简单越好。排便时不要用玩具或者音乐等转移孩子的注意力。训练孩子正确擦屁股的方法。无论哪一步，如果孩子能够正确完成，或有进步时家长都应给予恰当的表扬，会让孩子体会到入厕的快乐。

　　03接纳和尊重孩子的肛欲期

　　肛欲期是孩子心理和生理发展必然的一个阶段，从内心尊重孩子的发展，最好不要在孩子尿湿裤子或者大便在裤子里时，去嘲笑或者发火，否则会给孩子带来焦虑，导致这个阶段延长。

　　04鼓励孩子多运动

　　运动可以加强肌肉力量，刺激肠胃。小月龄的宝宝可以平躺在床上，家长抓住宝宝的小脚丫，让宝宝的双腿向骑自行车一样活动。等宝宝会爬行后，一定鼓励宝宝多爬。爬行对宝宝来说能量消耗较大，通过爬行能提高宝宝的新陈代谢水平，有助于身体的生长发育。

　　05让孩子养成按时排便的习惯

　　养成良好的排便规律对宝宝预防便秘十分关键。家长要安排宝宝固定的点排便，习惯后宝宝到了同一时间就会有便意。如果孩子正在经历便秘的痛苦，家长还是要带孩子去医院，听从医生的指导。