合肥月嫂告诉你如何正确坐月子？

坐月子别误入误区

虽然“怀胎十月”很漫长，很多孕妈妈都觉得自己在孕期，已经做好了当妈妈的准备。但当宝宝出生之后才会发现，自己准备的还是不够充分。

坐月子不仅是产后身体恢复的一个重要阶段，也是从准妈妈到妈妈的一个适应阶段，无论从生理还是心理，对于宝妈来说都必不可少。

坐月子顿顿大补

在网上看到一位新手宝妈小夏，分享了自己坐月子期间的日常，一天吃午餐，顿顿都是“大补”。像是鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤、猪脚汤，婆婆只要是听说有营养，有助于分泌奶水的，都舍得花大价钱买好食材。

而且婆婆的厨艺很好，每天换成花样做大鱼大肉，光看她晒的照片，很多人都忍不住吞口水了，不少网友留言夸她有福气，遇到了一位好婆婆。

不过没几天，小夏就在网上求助，说自己坐月子期间体重不减反增，而且还经常堵奶，问网友有什么方法帮助缓解的，实在太难受了。小夏出现这种问题也是意料之中，坐月子期间，本来肠胃的消化能力就减弱了，大量吃油腻的食物，以为是“大补”。

其中的脂肪含量较高，不易消化，还会造成母乳中脂肪含量过高，导致宝宝消化不良，宝妈还容易出现堵奶的问题。

坐月子要躺着静养

传统坐月子观念认为，坐月子期间要一种躺在床上，不能随便下地走动，以免受风落下月子病。这是一种误区。

坐月子期间，适当的下床活动，有促进子宫收缩，加快排出恶露的作用，还有助于减少便秘。

一般顺产产妇在产后4-6小时就可以下床活动，有助于尽快排尿；剖宫产产妇，产后24小时可以下床活动。

坐月子要“捂”

在传统观念里，坐月子的“天敌”就是受风，而老一辈流传下来的预防方法，就是“捂”。将产妇和新生儿所处的环境，“捂”得密不透风。

如今生活条件越来越好了，居住环境比以前更是“飞跃式”的进步。坐月子期间不能一味的“捂”，也要注意卫生。可以适当的洗头洗澡，坐月子更舒服。

产后3-4天就可以洗头了，顺产宝妈产后1周可以洗澡，剖宫产宝妈产后2周左右，可以洗澡。

不过洗澡的时候一定要注意，要淋浴不要泡澡，水温不要太高，洗澡时间不要超过10分钟。

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