产康小知识之如何解决胸部下垂的问题？

胸部是女人最值得骄傲的部位，而很多孕妈生完孩子后总是会担心一个问题，那就是乳房的保养问题。

女性生完孩子，体内的激素就会逐渐流失，进而导致乳房变得干瘪；喂养孩子就会使得乳房下垂。

女性产后胸部下垂怎么办？

很多宝妈们产后因为坚持喂奶，导致胸部下垂有松弛的现象也是正常，但我们可以通过后期的不断保养来避免和减轻乳房下垂的症状。

佩戴胸罩

产后很多女性有不良的习惯，因为要喂奶不喜欢佩戴胸罩，但这也是导致乳房下垂的直接原因。专家指出，女性胸罩有助于乳房血液循环，起到防治乳房松弛和下垂的现象。所以，不管是喂奶期间还是日常，都应该穿戴内衣，这样才能方便产后恢复完美身材。

哺乳期间频繁更换乳房

产后哺乳期间，应该频繁的更换乳房喂奶，比如宝宝吸完一个乳房后下一次应该轮换另一个乳房，这样也能保持两个乳房一般大小。当然，如果想要避免胸部松弛，建议产后不宜给宝宝断奶太晚，一般6个月以后可以断奶，之后每天坚持做乳房按摩，有助于促进乳房血液循环，让乳房更坚挺起来。

食补

产后怎怎样丰胸呢？最简单有效的丰胸方法也就是食补了，日常多吃豆浆、凤爪以及猪蹄等都是最好的丰胸食物，同时也能让受损的胸部组织再生，更能改善乳房松弛的现象。

产后乳房保养的方法?

选择适合的哺乳文胸

产后妈妈们一定要佩戴胸罩，这也是避免胸部下垂松弛最简单有效的方法，另外，新妈妈们应该选择合身舒适且棉质透气性的哺乳型文胸最佳。

减少热水刺激乳房

尽量不要长时间让热水刺激乳房部位，这样很容易导致皮肤角质层受损，带走皮肤水分使皮肤干燥，这样乳房也就会愈加松弛。所以，建议洗澡水温在30度左右即可，可以用喷头从下向上冲洗胸部，提到提升乳房的效果，有助于防止乳房下垂。

乳房按摩方法要正确

产后妈妈们可以在每天晚上睡觉前对乳房进行按摩，方法很简单，将一只手的食指和中指以及无名指并拢，然后放在乳房的对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针进行从乳房边缘向内侧推行按摩，每次10-15分钟左右即可。

坚持扩胸运动

产后可及时进行胸部运动锻炼，这样能让妈妈们的乳房看起来更坚挺，但健胸运动并不是一天两天可以达到，需要长期坚持效果才明显，才能让乳房更丰满傲挺起来。