怀孕期间千万不能吃的16种食物(下篇）

未清洗的水果或蔬菜

现在是多吃水果和蔬菜的时候！但一定要用自来水彻底清洗。

一种叫做弓形虫的寄生虫能够寄生在未清洗的水果和蔬菜上。它会导致一种称为弓浆虫病的疾病，这种病对你的胎儿来说是非常危险的。

不要用香皂洗这些水果和蔬菜。相反，用小蔬菜刷来擦洗表面。切掉任何损伤区域，因为这些会存在细菌。为了避免李氏杆菌，在切哈密瓜前，请先对瓜进行清洗并晾干外表。

生豆芽

不要吃任何生豆芽或其他菜芽，包括紫花苜蓿、三叶草、萝卜苗。因为细菌能够在芽开始生长前，进入到种子里，并且这些细菌几乎不能洗掉。

在熟食店，请检查一下凉拌菜以确保它们不含生豆芽。在家里，也要彻底煮熟豆芽以消灭细菌。

生贝类海鲜

生贝类海鲜是海鲜类疾病的主要来源。罪魁祸首包括寄生虫和细菌，这些通常不会在煮熟的海鲜中发现。因此请避免半壳生蚝。

只要你彻底煮熟贝类海鲜，怀孕期间食用这些就是安全的。烹饪牡蛎、蛤、蚌时，贝壳打开才能吃。如果有任何不开的，把它们扔掉。

家常剩饭菜

如果剩饭未经冷藏，放置时间过长，将会对你有害。遵循两小时原则：不要吃室温放置时间超过两小时的家常便饭。当室温超过32摄氏度，截止时间应该是1个小时。

未经巴氏杀菌的牛奶

你曾经想要参观一个农场并且品尝奶牛刚产的新鲜牛奶吗？请等一下，因为采集的新鲜牛奶还没有经过巴氏杀菌来消除李氏杆菌。

这对你和胎儿来说是很危险的。只有来自当地农场的牛奶、乳酪或乳制品的标签上标有“巴氏杀菌”时，才能购买。

咖啡因的问题

有证据表明，孕期饮用适量的咖啡因是安全的。但是，大量的咖啡因是否会引起流产仍然有待研究。

基金会建议，孕妇或准备怀孕的妇女应该限制每天最多摄入咖啡因200mg——大约相当于一杯12盎司（约360ml）的咖啡所含的咖啡因量。但是请记住，咖啡因也存在于苏打，茶，巧克力以及其他许多能量饮料中。

酒精

你已经知道怀孕期间酗酒会导致孩子严重的出生缺陷。但你可能不知道的是：少量的饮酒也有害处。

怀孕期间，饮用任意量的酒都是有害的，因此最好不要饮用任何类型的酒精。这包括，葡萄酒、啤酒、冷饮以及含有酒精和生鸡蛋的传统蛋酒。

打包的食物

除非你直接从餐馆回家，否则不要打包。你的车内温度可能会迅速的升高利于细菌繁殖。如果你把剩菜带回家了，那么从这些饭被呈上来的时间算起，在冰箱里放置不要超过两小时。