皖嫂阿姨告诉你宝宝的辅食怎么添加？

       宝宝断奶过渡期的主要营养都来源于辅食，合理的添加营养辅食对宝宝的健康发育成长起着不可忽视的作用，为了更好的适应宝宝快速成长的消化能力和满足其营养的需要，应该如何添加辅食呢？

下面我为各位爸爸妈妈们介绍几种最适合给宝宝添加辅食的方法，一起学习一下吧!

1、添加辅食的品种要由一种到多种

      孩子的消化能力十分薄弱，每次接受一种新的食物品种都需要一个过程，如果忽略这个过程就会引起宝宝消化功能的紊乱，尤其在一开始添加辅食时，辅食的品种越单一越对宝宝消化有益。从单一的辅食开始添加也有助于观察孩子对这种食物的接受程度，是否有过敏的反应等。

     因此，建议各位爸爸妈妈们要为宝宝先选择一种与孩子月龄相匹配的辅食，先尝试3～7天，进行观察，如果宝宝的排便正常并且消化良好后，再尝试下一种食物。

2、添加辅食的量要由少到多

       在给宝宝添加一种辅食的过程中，要由少量开始添加，一定不要因为孩子对这种食物适应的很好，就选择突然加大辅食的量，这样会容易增加宝宝胃肠的负担。刚开始食用辅食的主要目的不是要作为一餐去解决饥饿的问题，而是为了让孩子能够接受一种新食物。

       比如很多家长选择给宝宝添加的鸡蛋黄，可以从1/4的量或者1/8的量开始添加，观察3～7天没有不良反应后，再渐渐增加到1/2个蛋黄或者1/3个蛋黄，按照规律慢慢增加至一个。

3、辅食的质地要由稀到稠

       宝宝的消化系统是十分娇嫩的，一开始出生后能够接受的食物只有母乳或奶粉这类的流食，甚至如果妈妈饮食过于油腻或奶粉冲调的过于浓稠，都会导致宝宝不能很好的消化，进而引起奶瓣或腹泻等不良反应。所以，给宝宝添加的辅食也一定要从流食开始，逐渐过渡到半流食状辅食和软食，最后再给宝宝接近成人的食品，这样逐渐过渡可以更好的适应宝宝的消化能力进而减少宝宝的肠胃负担。

4、辅食的制作要由细到粗

       宝宝学习吃东西的过程大致是按照从吞咽、舌碾、牙床咀嚼到牙齿咀嚼的一般规律，如果过早的添加了粗糙或颗粒大的辅食会增加宝宝的吞咽难度也影响宝宝的消化，可能还会引起恶心、呕吐甚至抗拒吃此类食物的反应。

       因此，各位家长为宝宝制作的辅食，要从口感细腻、颗粒较小的食品逐渐过渡到颗粒较大或膳食纤维多的食品。这样更有利于培养宝宝的吞咽功能，还可以锻炼宝宝的咀嚼能力，为孩子今后接受成人食物打下良好的基础。

       宝宝接受各种辅食是一个循序渐进的过程，家长们不要担心宝宝会营养不足而迫不及待的添加各种新辅食，这对宝宝的消化能力是个极大的考验。同样，也不用过于担心宝宝消化不了而长期只添加流食，这同样不利于宝宝咀嚼能力的锻炼。