宝宝多大可以吃盐？

       到底，一岁以内的宝宝能不能吃盐呢？事实是，不能吃。一岁以内宝宝身体的脏器没有发育好，尤其是肾脏，给宝宝吃含盐量高的食物，对身体有害。 然而，很多宝爸宝妈，因为对科学添加辅食缺乏足够的认知，稀里糊涂就给宝宝喂了有害的食物。 特别是老人家，心痛孙子，还可能多喂上几口，这个后果严重起来，真会要了宝宝的命。就因为给孩子多加了一勺盐，就导致肾衰竭/死亡？只是日常调味品，危害怎么会这么大？1岁前不能吃盐，是任何时候都不能吃吗？多大能吃？今天我们就来说说“宝宝与盐”的那些事~~

一、多吃盐等于喂毒

       当我们谈盐对孩子的危害时，我们指的是在一般情况下，1岁以内不要给孩子吃盐，1岁以后也尽量不要高盐饮食。对于宝宝来说，肾脏发育不完善，并不能像大人那样吃多少排多少，如果过早添加食盐，且长期食用过量（味重），会造成宝宝肾脏功能紊乱，严重者会导致不可逆的肾衰竭。

       此外，过早添加食盐等调味品会增加日后高血压风险。高血压流行病学研究调查证实，人群的血压水平和高血压的患病率均与食盐的摄入量密切相关。高盐摄入还会导致尿中钙流失。换句话说，吃盐多易缺钙！研究表明，盐对钙代谢的影响可以在儿童身上发现，并在成年后继续存在，这增加了以后的骨质疏松症的风险，尤其是女孩。

二、宝宝多大可以吃盐，吃多少？

       那么1岁以后应该吃多少呢？根据中国营养学会建议的标准是这样的：1-2岁每日最多1.5克：刚开始加盐时，应少量逐步添加。2-3岁前每日最多2克：当宝宝满一岁后，再慢慢增加，但是也不能超过2g。如果宝宝有心脏病、肾炎、呼吸道感染的话，就更应该限制盐。4-5岁每日最多3克：中国居民膳食指南建议，人体对食盐的需要量，成人每天在7克以下，儿童每天在3克。

       事实上，我们重口味的饮食习惯导致普遍摄入盐都超过了WHO的健康饮食建议，一句话说就是吃盐太多。在平时给孩子做饭时不能以成人口味判断，成人觉得味淡的食物，对于宝宝就已经咸了。

三、注意！这种情况需要补“盐”

       一位儿科医生发帖说：表弟家1岁的宝宝患病毒性腹泻，大便稀水样，次数很多，孩子蔫蔫的，就诊于当地医院，医生建议配置口服补液盐喝。但因为补液盐口感不好，侄女一口都不喝。姑姑很捉急，电话求救。我提供方案：熬小米汤加一点放盐的菜汤。

       姑姑惊呼：这个孩子长这么大还没吃过盐呢！小孩子不是不让吃盐吗？吃盐可以吗？脱水了喝水不就可以了吗？加盐干嘛？……宝宝腹泻最关键的是预防和治疗脱水，医生一般会推荐口服补液盐Ⅲ，如果家里没有储备这个药品，家长也可制作淡糖盐水给孩子应急补液（用盐、糖和水按照一定剂量混合）。

       当然，中度脱水的儿童，还是优先口服补液盐Ⅲ，重度脱水的儿童则需要通过静脉补液来纠正缓解脱水情况。脱水后的补液绝不是只喝凉白开那么简单，得是含有氯化钠的补液盐。这个时候，就不要死守1岁内不能吃盐这个原则了。

       “1岁内不能给孩子吃盐”，最重要的是两个前提条件，年龄和摄入量，频繁的高盐饮食对于成年人都是不好的，但是，在一些特殊时期需要补盐，妈妈们在日常育儿中也要考虑到宝宝的个体差异。