产后遭遇涨奶、肿胀、乳腺炎、奶水不足？

       宝宝生下来除了担心奶水不够，很多妈妈可能还会面临涨奶的烦恼。而产后一旦遭遇涨奶，不仅宝宝喝奶成了难题，妈妈们也会因此感到痛苦，涨奶还有可能导致乳腺炎的发生，处理不慎，不仅让自己受罪，宝宝也可能失去全母乳的机会。想想是不是很可怕？没关系，今天看完这篇，你足够应付了。

1.涨奶不可怕，可怕的是肿胀

       产后涨奶几乎是不可避免的，通常从第三天开始就会进入生理性涨奶期，这本来不是坏事，因为有涨奶，说明你已具备了初步的哺乳能力，问题是乳房涨的一发不可收拾。

       很多乳腺炎的妈妈都是这个阶段中招的，刚开始只是乳房肿胀、发热，后面形成大面积硬块和堵奶，很可能睡一觉起来就形成了乳腺炎，其实这时已经不算涨奶的范畴了，而是疾病。

2.为什么涨奶会恶化？

       涨奶时，奶水依然可以顺畅流出，因为乳腺管在极速扩张，虽然也有不适感，但排奶是没有问题的。此时如果你因为特殊原因和宝宝分离，或者你自己没做好预防措施，乳房就会涨硬。

       接着，乳腺组织受到压迫，奶水开始滴答，有奶下不来，加上一不小心喝了浓汤，晚上睡觉压奶等各种原因，乳房就会愈加肿胀。乳腺就是从这里开始的，积奶导致发烧，情况也加速恶化。

3.顺利度过涨奶期要做什么？

       生理性奶涨的持续时间因人而异的，并不是每个宝妈都会演变成乳腺炎，但还有一个事情你不得不防，那就是产后少奶，因为涨奶期过后有两个极端，要么奶多，要么奶少。

01. 涨奶期就是多吸吮

       泌乳一期和泌乳二期的泌乳机理与泌乳三期不同，这两个阶段的泌乳是由激素来主导的，也就是说，不管宝宝吸不吸，这两个阶段都会来临，所以有的宝宝虽然从一生下来就因为各种原因母婴分离，妈妈还是会出现涨奶。

       大量的临床观察表明：宝宝如果前两天不吸或少吸妈妈乳房，产后3-4天，妈妈会经历非常疼痛的涨奶。而且肿胀程度跟前期吸吮频率和时长直接相关。

02. 涨奶期开奶注意事项

乳房肿胀，很多妈妈会选择按摩，确实，按摩是最好的缓解方法，但是如果你没有按摩经验，或者随便找个护工帮你乱按一通，不仅解决不了问题，还会加重涨奶。正确办法是，避开涨硬处轻轻用力，如果积奶严重，可以求助催乳师辅助排奶。

03. 热敷还是冷敷，要看情况

       冷敷可以降低局部温度，消水肿，帮助控制炎症缓解疼痛，适合乳房出现红、肿、热、痛等全部或其中一种情况的时候。热敷或者说温敷的原理是通过增加皮肤表面的温度，加速血液循环刺激泌乳，让乳房短时间更柔软。适合整体或局部充盈，但还没有红、肿、热、痛的时候，千万不能只敷不吸出乳汁，否则会起到反效果。热（温）敷还适用于想要增加泌乳量的时候可以温敷几分钟，所以喂奶前也可以适当敷敷。

5. 科学喝汤，但不推荐喝中药汤剂

       因为生理涨奶期是个不可逆的过程，你做的一切的目的不是根除，而是预防和缓解。所以喝中药汤剂绝不可能帮你刹住涨奶。再者中药来得慢，而涨奶乳腺炎来得快，你防不胜防，指望喝汤等于是刻舟求剑，稍有不慎延误最佳过渡期。

4. 找催乳师帮你通乳

       涨奶期，乳腺管如同被人捏住的水管，压力越大你涨得越厉害，所以关键还是要排奶疏通乳腺管。首先请确保宝宝有效含乳，其次按照少喂多餐的原则喂奶，如果乳房涨硬比较厉害，连宝宝都吸不动，这时我建议你立马去找一位催乳师指导你开奶，并帮你做通乳，排空乳房。

       希望每位妈妈怀孕生产后都可以用科学的方法、到产后恢复机构恢复健康和身材，享受自己全新的生活。