合肥月嫂说吃不到后奶乳汁再充足宝宝也长不壮！

       “我的奶水很充足，为什么宝宝不长个？”我想这里的“不长个儿”是和奶粉宝宝比较出来。母乳中的乳糖和脂肪没有奶粉高，再者奶粉宝宝理论上想吃多少吃多少，体重也自然比纯母乳宝宝增长快。吃奶粉只需搅拌均匀即可。但吃母乳，却分前后奶......前奶和后奶的区别？

1. 前奶

       喂奶前的5-10分钟宝宝吃的就是前奶。前奶较稀薄，所以很多妈妈认为前奶没营养，实际上前奶和后奶都富含蛋白质、无机盐、维生素、糖分和水。

2. 后奶

       等宝宝吃一会儿之后，较为粘稠的就是后奶，后奶较黏稠，这是因为后奶脂肪含量高于前奶，所以热量更高，宝宝更容易增加体重，但整体营养密度和前奶区别不大。怎么让宝宝吃到更多后奶？

1. 勤吸奶确保奶水循环

       下奶有一个过程，越长时间没吸奶，后奶来得越慢。所以宝妈要勤喂奶，保证奶水循环，这个很重要，只有如此，前后奶才能交替哺喂，给宝宝带去更多热量和营养。

2. 换侧喂奶不要太频繁

       宝宝每次要先吃一会前奶，后奶才会下来，妈妈要有点耐心，不要着急换边喂。一般每侧乳房坚持喂奶10-15分钟左右，后奶就会下来。

       如果宝宝吃一会就不吃了，妈妈下次喂的时候要接替那一边，间隔过长则接替另一边。这样也能避免吃出大小奶，总之不要连续接替一边。宝宝长得慢，除了前后奶的影响外，还和母乳质量有关，下面我们来看看如何提高母乳的质量。

3. 不要偏食

       营养的摄入直接影响母乳质量。母乳主要营养是蛋白质和其他微量元素，所以妈妈饮食应多样化，荤素搭配，不要偏食，在保证泌乳量的情况下，提高母乳质量。

4. 心态好奶水才好

       情绪因素与人体内分泌系统关联性很强。过度紧张、忧虑、愤怒等负面情绪，很可能影响内分泌，使得泌乳减少。平时生活，家长里短在所难免，你一定要学会控制自己的情绪，多和家里人沟通，同时也保持一定的社交，这样可以大大降低你的压力。比如邀请朋友来家里做客。

5. 适度忌口

       那些辛辣、刺激性食物妈妈可以远离了，还有一些回奶食物妈妈们也要注意，虽然很多回奶食物没有显性区别，但还是要小心，多感受食物，相信你可以有自己判断。

       最后，我还要继续重复一件事——婴幼儿比体重没有任何意义。前奶后奶都有营养，脂肪和乳糖高了，除了体重增加，对宝宝来说并没有任何明显好处。